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정신 건강의 모든 것100

"심리 상담 도대체 어디서 받아야 할까요?" - 일반인은 절대 모르는 진짜 심리 전문가에게 상담 받는 방법 최근에 티브이 프로그램을 보면 '금쪽 같은 내새끼'나 '오은영 리포트' 등 오은영 박사님이 나오시는 채널이 많이 있는 것 같습니다. 실제 심리학에 대해서 많은 관심이 없었던 우리나라가 최근에 심리학에 많은 관심을 가지게 된 것 같아 개인적으로 기쁜 마음입니다. 오늘 포스팅에 오신 분들은 부부 싸움을 하셔서 들어오셨을 수도 있고, 개인적인 우울증이 있으셔서 들어오셨을 수도 있고, 자녀를 위한 상담을 위해 들어오셨을 수도 있고, 중독에 대해 치료하고 싶으셔서 들어오셨을 수도 있고, 정말 다양한 여러 가지 이유로 심리 상담을 받고 싶어 들어오신 분들이라 생각됩니다. 오늘은 어떠한 심리적 문제로 심리 상담을 받고 싶은데 도대체 어디서 누구에게 받아야 할지 막막한 분들을 위해, 일반인들은 잘 모르는 진짜 심리 상.. 2022. 10. 27.
재미있는 간단 심리 테스트 모음 오늘은 간단하고 쉽게 할 수 있는 재미있는 심리 테스트를 해보려고 합니다. 본 테스트는 전문기관의 전문적인 심리 테스트와는 거리가 있고, 한번 재미로 해보시면 좋을 듯합니다. 1. 꽃으로 알아보는 심리 테스트 봄이 되어 앞마당에 씨를 심었는데 싹이 자랐습니다. 싹이 자란 꽃은 다음 중에 어떤 꽃일까요? 1) 장미꽃 2) 제비꽃 3) 백합 4) 해바라기 이 테스트는 미래에 대한 나의 생각이나 목표 등을 알려주는 테스트입니다. 1) 장미꽃을 선택한 사람은 미래에 대해 차근차근 그리고 꼼꼼하게 준비하는 편입니다. 2) 제비꽃을 선택한 사람은 성실하게 미래를 준비하고, 어떤 일에도 합리적으로 생각하는 편입니다. 3) 백합을 선택한 사람은 열정적이고 도전적이며 사람들과 만나 어울리는 것을 좋아합니다. 4) 해바라.. 2022. 10. 26.
일상생활 속 심리학 - 공황장애에 대한 모든 것 공황장애 (Panic Disorder) 본 포스팅을 읽고 계신 분들은 추측컨대 이미 공황장애를 앓고 계시거나 공황장애 증상이 의심되어서, 또는 공황장애가 어떤 것인지 궁금하여 보고 계신 분들이라 생각됩니다. 옛날에만 해도 용어조차 낯설던 공황장애는 연예인들이 걸렸다는 소식을 심심찮게 접할 수 있고, 주변에도 흔하게 발생하면서 현대인들이 자주 겪는 현상이 되었습니다. 오늘은 공황장애에 대하여 전반적으로 알아보고, 이미 증상이 있으신 분들을 위하여 심리학적으로 조금 더 깊게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 공황장애의 의미와 증상 1) 공황장애란 불안장애(Anxiety Disorders)의 범주에 들어가는 질환으로 갑자기 죽을 것 같은 공포심을 느끼고, 가슴이 심하게 뛰거나, 가슴 답답함 또는 어지러.. 2022. 10. 24.
일상생활 속 심리학 - 소비자 심리학에 대하여 "당신의 고객이 누구인지 아는 것은 참 좋은 일이다. 하지만 그보다 훨씬 더 좋은 것은 그들이 어떻게 행동하는지를 아는 것이다." - 존 밀러(Jon Miller), 미국의 마케팅 기업 경영자 우리는 공동체라는 사회 안에서 살아가면서 죽을때까지 재화와 용역의 생산과 소비를 끊임없이 하고 있다. 특히나 의,식,주와 같은 기본적인 것에서부터 집, 자동차, 스마트폰 등에 이르기까지 우리는 매 순간 소비를 하기 전에 고민하고 선택하며, 신중히 결정한다. 소비자 심리학이란 이런 소비자와 소비자의 행동에 관하여 연구하는 학문이다. 오늘은 소비자 행동의 동인(소비자 선택에 영향을 주는 요인), 소비자 행동에 대한 이해, 소비자 행동 바꾸기, 소비자 뇌 신경 과학, 브랜딩의 힘에 관하여 알아보도록 한다. 1. 소비자 .. 2022. 10. 19.
일상생활 속 심리학 - 자아 정체성에 대하여 " 사실상 나는 죄수들을 소 떼라고 생각했다." - 스탠퍼드 감옥 실험의 한 간수 1971년에 스탠퍼드 대학교에서 심리학자들은 교도소와 거의 유사한 환경을 만들어 한 가지 실험하였다. 젊은 남성 중 한 집단은 간수 역할을 맡았고, 다른 집단은 죄수 역할을 맡았다. 실험은 6일 만에 끝났는데, 그 이유는 간수들이 죄수들에게 너무 가학적이고 잔인하게 굴었고, 죄수들은 그 고통을 너무도 순종적으로 받아들였기 때문이었다. 이 연구는 사람이라면 누구나 추한 심성이 숨겨져 있음을 알려주고, 주변의 환경과 상황이 얼마든지 인간의 행동과 태도를 형성할 수 있다는 점을 보여주고 있다. 위 사례 연구는 유명한 스탠퍼드 감옥 실험이다. 스탠퍼드 감옥 실험의 사례를 보면 사람들의 내면에 얼마나 추한 심성이 숨겨져 있는지, 그.. 2022. 10. 18.
부부 가족 상담 심리학 - 집단따돌림 집단따돌림에 대한 이해 집단따돌림은 최근 학교뿐만 아니라 직장 등 공동체 생활을 하는 곳에서라면 어디서든 매우 빈번하게 발생하고 있다. 특히 학교에서 집단따돌림으로 인해 자살하고 있는 청소년이 증가하고 있다는 사실은 매우 안타까운 일이다. 집단따돌림은 청소년 사이에서 일어나는 폭력의 한 형태이기 때문에 결코 있어서도, 또 일어나서도 안되는 일이다. 엘가 등(Elgar et al., 2015)은 79개 국가에서 거의 30%의 청소년들이 집단따돌림 피해를 받고 있다고 했다. 집단따돌림은 타인을 해치려는 의도가 다분하고 단일성이 아닌 지속성이 있으며, 대등한 관계가 아닌 힘의 불균형이 생기면서 발생한다는 특징이 있다(Olweus, 1994). 초등학생부터 대학생까지 집단따돌림은 안전한 시기가 없고(Adams .. 2022. 10. 17.
부부 가족 상담 심리학 - 상실과 애도 죽음은 누구나 피할 수 없다. 종교적인 영역에서 죽음은 사후 세계의 어떤 영역일 수 있으나, 여전히 죽음은 개인의 연속성에 관해 알 수 없는 미지의 영역에 속하기 때문에 많은 이가 죽는 것을 두려워한다. 죽음은 세월이 흘러 노화가 진행되어 예상할 수 있는 형태로 가족의 삶 속에 찾아오기도 하지만, 어떤 경우에는 예측할 수 없는 가운데 갑작스럽게 장소, 시간 그리고 나이의 순서에 상관없이 찾아온다. 예상된 죽음은 남은 가족들이 상실과 애도에 대해 준비할 수 있는 시간이 있으나, 예측하지 못한 죽음은 남은 가족들에게 커다란 슬픔과 아픔으로 남게 된다. 물론 충분히 예상된 죽음도 가족원들에게 다양한 영향을 미친다. 죽음을 맞이하는 개인과 가족에게 해결되지 않은 관계의 문제들은 생을 마감한 후에도 해소되는 것이.. 2022. 10. 14.
부부 가족 상담 심리학 - 중독 중독은 무섭고 치명적이다. 중독은 한 사람의 영혼을 앗아가는 과정이자 한 가정을 파멸로 이끄는 결정적인 원인이 된다. 한번 중독의 늪에 빠지면 나오기가 어려워 결국 중독 질환으로 발전한다. 중독은 한 개인뿐만 아니라 그가 속한 가정도 파탄으로 이르게 만든다. 우리나라는 중독이 매우 심각한 수준으로, 정부의 6개 부처가 알코올, 인터넷, 도박, 마약 등 4대 중독사업을 통합적으로 관리하기 위해 법률을 제정하는 등 종합대책 마련에 집중하고 있다. 우리나라 문화로 인해 알코올 중독이 만연해 있고, 세계 최고의 인터넷 환경으로 인해 인터넷 및 스마트폰 중독이 급속도로 확산하고 있다. 이러한 각종 중독치료를 위해서는 개인 상담보다는 반드시 가족치료적인 개입이 필요하다. 그 이유는 개인의 심리 역동에 초점을 맞추어.. 2022. 10. 13.

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