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원기회복 체력에 탁월한 음식 TOP 3 쌀쌀한 날씨에 기온이 떨어지면서 체력이 많이 떨어지는 것을 느낍니다. 가장 좋은 체력증진 방법은 적절한 운동, 수면, 음식의 삼박자가 맞아야 한다고 합니다. 오늘은 그중에 원기 회복에 좋은 음식들에 대해서 소개해 드리려 합니다. 가격으로 인해 매일 먹을 수는 없겠지만 내 몸을 생각해서 틈틈이 먹어주는 것이 중요할 것 같습니다. 1. 삼계탕 원기 회복 하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 단연코 삼계탕입니다. 특히나 여름철에 떨어진 체력을 보충하기로는 삼계탕만 한 음식이 없습니다. 일단 삼계탕에는 기본적으로 들어가는 닭고기 외에도 인삼, 대추, 잣 및 각종 한약재가 들어가기 때문에 몸에 좋은 성분들이 다량 포함되어 있습니다. - 피로 회복: 삼계탕에 들어있는 비타민 B1은 근육에 쌓인 젖산을 분해하여 피로 해소.. 2022. 10. 22.
환절기 감기 예방에 탁월한 음식 TOP 5 매년 환절기만 되면 아침, 저녁으로 큰 일교차로 감기에 걸려 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 특히나 아이들을 키우고 있는 집에서는 아이들이 어린이집이나 유치원에서 감기를 옮아와 가족이 모두 고생하는 경우도 많이 있는데요. 감기는 아주 오랜 옛날부터 전염성으로 인해 감염 질환일 것이라 추정되어 왔는데, 현대의 엄청난 의학 기술의 발달에도 불구하고 아직도 원인을 파악하지 못해 숙제로 남아있는 아주 흔한 질병입니다. 오늘은 이런 환절기에 감기를 예방하기 위해 먹으면 좋은 음식 Best 5를 소개하고자 합니다. 1. 소고기 감기는 기본적으로 체력이 많이 저하되거나 몸이 허할 때 잘 걸릴 수 있습니다. 몸의 면역체계에 문제가 생긴 것이 원인입니다. 이런 면역체계를 끌어올리는 데 많은 도움을 주는 음식이 소고기입.. 2022. 10. 20.
일상생활 속 심리학 - 소비자 심리학에 대하여 "당신의 고객이 누구인지 아는 것은 참 좋은 일이다. 하지만 그보다 훨씬 더 좋은 것은 그들이 어떻게 행동하는지를 아는 것이다." - 존 밀러(Jon Miller), 미국의 마케팅 기업 경영자 우리는 공동체라는 사회 안에서 살아가면서 죽을때까지 재화와 용역의 생산과 소비를 끊임없이 하고 있다. 특히나 의,식,주와 같은 기본적인 것에서부터 집, 자동차, 스마트폰 등에 이르기까지 우리는 매 순간 소비를 하기 전에 고민하고 선택하며, 신중히 결정한다. 소비자 심리학이란 이런 소비자와 소비자의 행동에 관하여 연구하는 학문이다. 오늘은 소비자 행동의 동인(소비자 선택에 영향을 주는 요인), 소비자 행동에 대한 이해, 소비자 행동 바꾸기, 소비자 뇌 신경 과학, 브랜딩의 힘에 관하여 알아보도록 한다. 1. 소비자 .. 2022. 10. 19.
일상생활 속 심리학 - 자아 정체성에 대하여 " 사실상 나는 죄수들을 소 떼라고 생각했다." - 스탠퍼드 감옥 실험의 한 간수 1971년에 스탠퍼드 대학교에서 심리학자들은 교도소와 거의 유사한 환경을 만들어 한 가지 실험하였다. 젊은 남성 중 한 집단은 간수 역할을 맡았고, 다른 집단은 죄수 역할을 맡았다. 실험은 6일 만에 끝났는데, 그 이유는 간수들이 죄수들에게 너무 가학적이고 잔인하게 굴었고, 죄수들은 그 고통을 너무도 순종적으로 받아들였기 때문이었다. 이 연구는 사람이라면 누구나 추한 심성이 숨겨져 있음을 알려주고, 주변의 환경과 상황이 얼마든지 인간의 행동과 태도를 형성할 수 있다는 점을 보여주고 있다. 위 사례 연구는 유명한 스탠퍼드 감옥 실험이다. 스탠퍼드 감옥 실험의 사례를 보면 사람들의 내면에 얼마나 추한 심성이 숨겨져 있는지, 그.. 2022. 10. 18.