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정신 건강의 모든 것100

아들러 심리학-치료이론 4 (5) 자신을 포착하기 자신을 포착하기는 내담자가 반복적으로 범하는 부적응적인 행동을 자각하게 함으로써 그러한 행동을 방지하도록 돕는 방법이다. 치료자는 내담자의 문제 행동이 나타나는 것을 예고하는 표시나 징후를 밝혀내고 내담자로 하여금 이러한 징후가 나타나면 습관적 행동을 자제하라는 정지 신호로 여기고 새로운 적응적 행동을 하도록 격려한다. 이 기법은 내담자들로 하여금 자신의 행동에 대한 자각 능력을 발달시킴으로써 스스로 자신의 행동을 점검할 수 있도록 돕는다. 예컨대 자주 냉정을 잃고 부적절하게 화를 내는 사람은 그가 분노를 폭발시키기 전에 몸 전체가 긴장한다는 것을 자각한다. 이러한 신체적 징후를 느끼면 이를 정지 신호로 여기며 심호흡을 통해 분노를 효과적으로 조절하는 방법을 배우게 된다. (6) .. 2022. 9. 16.
아들러 심리학-치료이론 3 (2) 격려 격려(Encouragement)는 아들러 학파의 치료자들이 가장 보편적으로 사용하는 치료적 개입이다. 단순하게 정의하면, 격려는 다른 사람에게 용기를 북돋워 주는 과정이다. 그러나 격려는 하나의 기술이라기보다 치료자의 기본적인 태도이자 마음자세라고 할 수 있다. 격려는 용기를 내게 하고 지지하는 구체적인 언어적 행위를 넘어선 인간 본성에 대한 기본적 태도이다. 인간은 존재 자체만으로 충분한 가치를 지니고 있다. 즉 격려는 "네가 잘할 때나 올바르게 할 때 나는 널 좋아한다."는 것이 아니라 "나는 있는 그대로의 너를 좋아한다."는 태도를 반영한다. 가장 근본적인 격려는 단지 당신의 존재 자체에 만족한다는 것이다. 이러한 정신의 격려는 개인이 고난과 역경에 처했을 때 그것을 견뎌낼 능력과 의지.. 2022. 9. 15.
아들러 심리학-치료이론 2 3) 치료기법 아들러의 주요한 공헌 중 하나는 내담자의 변화를 이끌어 낼 수 있는 구체적인 개입 방법을 다양하게 제시하고 있다는 점이다. 이러한 개입 방법들은 심리 치료뿐만 아니라 다양한 교육 활동과 집단 프로그램에서도 활용되고 있다. (1) 생활 양식 분석 아들러 학파의 심리 치료에서는 내담자의 생활 양식을 이해하는 것이 매우 중요하다. 생활 양식을 분석하는 방법은 매우 구조화된 것부터 덜 구조화된 것까지 다양하다. Walton(1998)은 내담자의 생활 양식을 파악하기 위해 사용할 수 있는 다섯 가지의 물음을 다음과 같이 제시하고 있다. (가) 다음 문장을 완성하시오. "나는 항상 ~~한 아이였다." (나) 형제와 자매 중에서 당신과 가장 다른 사람은 누구이며 어떻게 다른가? (다) 어린 시절에 당신.. 2022. 9. 9.
아들러 심리학-치료 이론 1 아들러는 인간의 부적응 문제를 병리적인 것으로 여기지 않았다. 따라서 부적응 문제를 치료되어야 하는 대상으로 여기기보다 교육을 통해 바로잡아야 할 과제로 여겼다. 그는 개인 심리학에 근거하여 인간의 다양한 문제를 해결하기 위한 실천적 노력에 깊은 관심을 보였다. 이러한 이유로 아들러는 자신의 개입 방법에 대해서 특별한 치료 명칭을 부여하지 않은 듯하다. 아들러 학파의 심리치료는 아들러와 그의 동료들이 개인의 부적응적 문제를 해결하기 위해서 적용했던 개입 방법에 대해 후대의 사람들이 부여한 명칭이다. 1) 치료 목표 아들러 학파에 있어서 심리치료의 목표는 내담자의 생활 양식을 이해하고 부적응적인 목표와 신념을 파악하여 사회적 관심을 증가시키고 좀 더 적응적인 목표와 생활 양식으로 변화시키는 것이다. 우선 .. 2022. 9. 7.
아들러 심리학-정신병리 이론 정신병리 이론 아들러는 개인의 적응 수준을 정상과 비정상의 이분법으로 분류하지 않고 연속선상에 있는 것으로 간주했다. 또한 개인을 정신 병리적 관점에서 보려 하지 않았을 뿐만 아니라 부적응 문제를 정신장애 범주로 분류하지도 않는다. 따라서 그는 정신병리에 대한 어떠한 체계적인 설명이나 이론도 제시하지 않았다. 다만 개인이 나타내는 부적응 문제와 증상이 그의 개인적인 삶에 있어서 어떤 의미를 지니는지 이해하고자 했다. 아들러에 따르면 인간의 모든 행동은 목적성을 지닌다. 인간은 누구나 자신이 나름대로 추구하는 목표와 맞는 방향으로 행동한다. 모든 행동에는 그로 인한 보상과 대가가 있기 때문이다. 내담자를 이해하기 위해서는 그가 나타내는 증상이 어떤 목표를 위해 어떤 기능을 하고 있으며, 어떤 유용성을 지니.. 2022. 9. 6.
아들러 심리학-개인심리학의 주요개념과 성격이론 2 아들러에 따르면 인간은 통합적 존재로서 자신이 소중하게 여기는 목표를 향해서 미래지향적으로 나아가는 존재이다. 이러한 인간의 삶을 좀 더 구체적으로 설명하기 위해서 아들러는 가상적인 최종목표라는 개념을 제시했으며, 이러한 목표의 이면에 열등감 보상과 완전성 추구의 동기가 존재함을 주장한다. 개인을 이해하기 위해서는 그가 추구하는 목표와 더불어 그것을 추구하는 독특한 생활양식과 공동체 의식을 이해하는 것이 중요하다. 아들러는 이러한 성격 특성을 형성하는 데 개인의 출생서열과 가족구조가 중요함을 강조하고 있다. (1) 가상적인 최종목표 아들러는 인간의 삶을 목적론적인 관점에서 이해하고자 했다. 그는 결정론을 전적으로 부인하거나 무시하지는 않았지만 목적론을 더욱 중요하게 생각했다. 그에 따르면 인간의 모든 행.. 2022. 9. 5.
아들러 심리학-주요개념과 성격이론 1 1) 개인 심리학의 기본 가정 아들러에 따르면 인간은 사회적 맥락 속에서 나름대로의 인생 목표를 추구하는 창조적인 존재이다. 프로이트는 인간을 결정론적이고 생물학적인 관점에서 바라보는 반면 아들러는 목적론적이고 사회 심리학적인 관점에서 인간을 이해하고자 했다. 그에게 있어서 인간은 생물학적 성적 본능에 의해 움직이는 존재가 아니라 사회적인 관계 속에서 자신이 선택한 목표와 가치를 추구하는 존재였다. 인간은 유전과 환경에 의해 영향을 받지만 자신의 모든 경험을 개인적이고 주관적인 방식으로 해석하는 창조적인 힘을 지니고 있다. 개인심리학은 다음과 같은 다섯 가지의 중요한 가정에 근거하고 있다. 그 첫째는 인간이 목표지향적인 존재라는 점이다. 인간의 모든 행동은 목적성을 지니고 있다. 인간은 과거에 의해 끌려.. 2022. 8. 13.
아들러의 생애와 개인심리학의 발전과정 1) 아들러의 성장 과정과 교육 배경 아들러는 1870년 2월 7일 비엔나의 유복한 유태인 가정에서 4남 2녀 중 둘째로 태어났다. 아들러는 생의 초기부터 심각한 건강상의 문제를 겪은 병약한 아이였다. 골연화증으로 네 살까지 걷지 못했으며 다섯 살 때에는 폐렴에 걸려 죽을지 모른다는 진단을 받기도 했다. 그는 이러한 질병 경험으로부터 커다란 충격을 받았으며 이는 나중에 그가 의사가 되기로 결심하는 계기가 되었다. 그의 질병과 더불어 동생 Rudolf의 죽음은 의사가 되고자 하는 그의 목표를 강화시켰다. 아들러는 어린 시절에 병치레를 많이 했기 때문에 어머니로부터 많은 관심을 받았다. 그러나 동생이 태어나면서 어머니의 관심을 빼앗기게 되어 어머니에 대한 실망감으로 친밀한 관계를 지속하지 못한 듯하다. 아버.. 2022. 8. 12.

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