안전한 아이들 감기약 리스트 & 감기에 좋은 음식들

 먼저 아이를 키우시는 어머니들을 위해 아이가 감기에 걸렸을 때, 약국에서 안전하게 먹을 수 있는 약 리스트를 먼저 알려 드리겠습니다. 해당 내용은 식약처가 제공한 자료로 약국 판매 어린이 감기약 27개의 제품 목록입니다.

다음으로는 병원 처방의약품 44개의 제품 목록입니다.

 

 1년에 꼭 한 두 번은 걸리는 감기! 감기에 걸리면 몸이 아파서 불편할 뿐만 아니라 일상생활을 하는데 지장을 많이 주는데요. 감기는 200여 종 이상의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기계 감염 증상으로 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나라고 합니다. 특히 요새처럼 일교차가 심할 경우 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 실제로 제 주변에 계신 분들도 갑자기 심해진 일교차로 감기에 많이 걸리셨는데요. 감기는 어떤 바이러스가 몸에 침투했느냐에 따라 증상도 각기 다릅니다. 오늘은 감기에 걸렸을 때 각각의 나타나는 증상을 바탕으로 감기에 좋은 음식들을 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

 

 

1. 목 감기에 좋은 음식

* 목 감기 증상: 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나고 음식을 삼킬 때 통증이 느껴짐.

 

1) 도라지차: 동의보감에 쓰여있기를 '성질이 약간 차고 맛은 맵고 쓰며 허파, 목, 코, 가슴의 병을 다스린다'라고 기재되어 있습니다. 도라지에 있는 사포닌 성분은 기도의 점액 분비물을 증가시켜 목감기에 효능이 있습니다.

 

2) 생강차: 생강은 천연가래약이라고 불리는데 예로부터 감기 치료제로 수 세기 동안 사용되어 왔으며, 생강에 들어있는 강력한 살균, 항산화 작용은 기관지 염증을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

3) 유자차: 유자에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 리모넨이라는 성분은 목의 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

4) 대추차: 한의학에서 '대조'라는 본초명으로 불리는 대추는 따뜻한 성질을 지녀 신경을 안정시키고 해독작용을 통해 목의 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

 

5) 모과차: 모과에 함유되어 있는 풍부한 비타민C와 사포닌은 목 점막의 점액 분비량을 증가시키고 염증을 완화하여 목 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

 

6) 파뿌리차: 파뿌리에는 비타민A, 비타민C, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 매운맛을 내는 알리신 성분으로 몸을 따뜻하게 유지시켜 주고 면역력을 증진시켜 목감기에 도움이 됩니다.

 

7) 무즙: 무에 풍부하게 들어있는 유황 화합물은 강력한 항산화 작용 및 항암,항염 작용으로 목감기 예방과 치료에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

2. 코 감기에 좋은 음식

* 코 감기 증상: 혈관 확장 및 분비선 활동의 증가로 콧물, 코막힘, 후각 감퇴, 재채기가 나타남.

 

1) 배: 배에 들어있는 루테오린이라는 성분은 기관지의 점막 수축을 막는데 도움을 주어 코감기에 좋습니다.

 

2) 무: 무는 즙을 콧속에 가볍게 넣어주어 코를 뚫는 자극요법으로도 사용됩니다. 무에 들어있는 풍부한 비타민C는 가래, 코막힘, 기침 등 호흡기 건강에 도움을 줍니다.

 

3) 늙은 호박: 늙은 호박에 들어있는 벤타 카로틴 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주고, 감기 바이러스를 막아주는 역할을 하여 코로 침투하는 바이러스를 막는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4) 마늘: 마늘은 동의보감에 '따뜻한 성질을 가지고 있고 맛은 매우며 뭉친 것과 막힌 것을 풀어주는 효능이 있다.'라고 나와있습니다. 마늘에 들어있는 알리신 등 풍부한 항산화 물질은 외부의 세균이나 질병으로부터 우리 몸을 막아주는 역할을 하여 , 코로 침투하는 바이러스로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

 

5) 적양파: 적양파에 들어있는 알리신 성분은 저하된 면역력을 회복시키는데 도움이 되며, 퀘르세틴 성분은 코의 염증 완화에 도움을 줍니다.

 

6) 매실: 매실은 유기산이 많이 함유되어 있어 젖산을 분해시켜 피로회복에 도움이 되며, 기관지를 깨끗이 청소해주고 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

7) 대추: 대추에 들어있는 사포닌은 코의 점막을 강화하고 부어오른 점막의 붓기를 가라앉히는데도 효과가 있어 코감기에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 기침 감기에 좋은 음식

* 기침 감기 증상: 상부 호흡기계가 원인이 되어 재채기, 잦은 잔기침이 나타나고 심할 경우 밤새도록 기침을 할 수 있음.

 

1) 무: 무는 사과보다 비타민C 함량이 10배나 많이 들어가 있어 기관지의 세균 감염에 효과가 좋습니다. 또한 '이소티오시아네이트', '글루코시놀레이트' 등의 성분들은 항암작용과 발암물질에 효과가 있습니다.

 

2) 땅콩: 땅콩은 기침이 그치지 않을 때 반 근을 생으로 껍질을 벗긴 후 달이면 기침을 멈춘다는 옛 이야기가 있고, '본초비요'에 의하면 비를 보호하고 폐를 윤활하게 하여 기관지에 좋다고 나와있습니다. 특히 땅콩에 들어있는 아르기닌은 폐결핵을 치료하는데 효과적이라 알려져 있습니다.

 

3) 두부: 두부는 기침을 멈추고 가래를 삭이는데 도움이 되는 음식이라고 알려져 있습니다. 두부는 입이나 목의 건조한 증상을 완화하는데 도움을 주어 기침에 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 도라지: 도라지에 들어있는 사포닌은 호흡기 질환에 좋아 기침, 가래, 천식의 완화에 도움이 됩니다.

 

5) 생강: 생강에 들어있는 진저론, 진저롤, 쇼가올로 알려진 오일과 비타민 B6, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 리놀레산 등과 같은 성분들은 신체를 보호하고 면역체계를 강화하며 기관지에 좋아 기침 치료에 두드러진 역할을 합니다.

 

 

 이상으로 아이들이 안전하게 먹을 수 있는 감기약의 종류와 감기에 좋은 음식들에 대하여 알아보았습니다. 감기에 걸리시지 않는 것이 가장 좋겠지만 인류의 아주 먼 옛날부터 함께 해온 질병이고, 현재로써 완전한 치료약이 없는 만큼 감기에 걸리시더라도 도움이 되는 음식들과 정확한 성분의 약으로 예방하시면 좋을 듯합니다. 이상 코코였습니다. 감사합니다.