전체 글800 물은 적게 마시는게 좋을까요? 많이 마시는게 좋을까요? 평소에 궁금했던 점에 대해서 포스팅합니다. 일단 저는 하루에 물을 많이 마시지 않는 편인데요. 문득 물은 적게 마시는 것이 좋은지 많이 마시는 것이 좋은지, 적정량을 마셔야 한다면 어느 정도를 마셔야 하는 건지 궁금해졌습니다. 오늘 포스팅으로 물에 대해 낱낱이 파헤쳐보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 생명의 근원인 물 - 태초의 생명이 물로부터 유래했을 가능성이 크고, 물이 풍부한 곳에는 항상 생물이 풍부하다는 점에서 물은 생명의 근원이라고 할 수 있습니다. 인류 문명도 물에 늘 종속되어 왔는데, 예로부터 대부분의 거대한 문명이나 도시들은 큰 물줄기를 따라 자리를 잡아왔습니다. - 인체 내에서도 물은 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있는데, 체내에서 수분이 단 1%만 부족.. 2022. 11. 23. 하루 권장 칼로리 및 나에게 맞는 칼로리 계산법, 칼로리 낮은 음식리스트 총 정리! 매년 여름에 멋진 몸매를 가지기 위해서 이번 겨울부터 열심히 운동하고 살을 빼시는 분이 많이 계신 것 같습니다. 다이어트를 하기 위해서는 칼로리에 대해서 정확히 알고 있는 것이 도움이 되는데요. 오늘은 칼로리에 대해서 그리고 나에게 맞는 칼로리 계산법, 칼로리가 낮은 음식들을 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 칼로리 (출처: 네이버 백과사전) - '칼로리는 열량의 단위이며 기호는 cal이다. 1 cal은 1 기압 하에서 순수한 물 1g의 온도를 1도씨만큼 올리는데 필요한 열량으로 정의된다. 국제단위계의 단위인 줄로 환산하면 약 4.2J이 된다.' - 상기 내용이 칼로리에 대한 백과사전의 정의입니다. 이렇게 정의만 보니까 조금 어렵게 느껴지실 수도 있는데요. 조금 더 이해하기 쉽게 풀어서 .. 2022. 11. 23. 매실의 특징, 효능, 부작용, 매실청/장아찌 담그는 법까지 총 정리! 할머니 집에 가면 할머니가 늘 매실 장아찌나 매실액을 직접 담그셔서 집에 가지고 오곤 했습니다. 밥반찬으로도 최고고 약재로도 많이 쓰이는 만큼 매실이 가지고 있는 효능도 다양한데요. 오늘은 매실에 대해서 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 매실 - 장미과에 속한 나무로 학명은 프루누스 무메(prunus mume), 원산지는 중국이며 매화나무에서 열린 열매입니다. - 원산지인 중국에서부터 약 3천년 전부터 사용되어온 열매이며, 우리나라에는 삼국시대부터 고려초 사이에 전해졌다고 알려져 있습니다. - 옛날에는 선비들의 관상용으로 길렀으나 1970년대 새마을 운동 시절에 농촌 소득을 위한 과실수로 널리 퍼졌습니다. - 6월이 제철이라 영양가가 가장 많고 '동의보감'에 의하면 '매실은 맛이 시고 독.. 2022. 11. 22. 무의 효능 및 종류, 영양소 등 총 정리! 가을무는 인삼보다 좋다는 말이 있습니다. 그만큼 무는 영양가도 풍부하고 인체에 도움이 되는 각종 효능들이 많은데요. 옛날에는 속이 더부룩하거나 소화가 안될 때 무를 한 조각만 먹으면 해결이 된다는 말이 있을 정도로 옛시절 소화제 역할을 하기도 했습니다. 오늘은 무의 효능과 종류, 영양소에 대해 총 정리하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 무의 효능 1) 천연 소화제 역할 - 무에는 탄수화물을 분해하는 효소인 아밀라아제와 단백질을 분해하는 효소들이 풍부하게 들어있어 더부룩한 증상을 개선시켜주고 소화불량 및 복통을 치료하는데 도움이 됩니다. 2) 암 예방 - 미국 암 예방협회에 따르면 무에 들어있는 오게시타제라는 성분은 발암 물질을 없애주고 위벽을 보호함으로써 궤양 치료에 도움이 된다고 합니다. 무 특유.. 2022. 11. 22. 이전 1 ··· 166 167 168 169 170 171 172 ··· 200 다음
